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2019高考倒计时:考生应以最佳状态完成“龙门”一跃

本报记者 刘波报道

距2019年高考还有不足10天的时间。每到高考临近,许多考生基本上除了必要的吃饭、休息时间,其余全部用来学习,倘若不刷够一定量的题、不看够一定量的书就无法安心睡觉。

睡眠不足,疲倦状态下做题,往往疑问接连产生,为了弄清原委只能继续挑灯夜战。如此循环往复,仅凭意志强撑,势必会影响测试水平的正常发挥,导致成绩起伏不定,甚至不少考生由此产生一些心理困惑,影响马上到来的真正高考。

相关专家提醒,在此最后的备考阶段,高三同学及家长应注意调整心理状态,考生只有把自己的心态、情绪调整到最佳状态,才能在即将到来的高考中应对自如,正常发挥。

端正心态 查漏补缺完善知识点

复读生小张,提及参加往届高考时的感觉,更多的是惋惜。“不知为何,考场上做不出的题目,过后感觉也并不是那么难。尤其是看到答案的一刻,那种懊悔的心情是无法形容的,真是可惜,唉!”

小张的经历不少人都身同感受。专家指出,平时驾轻就熟的试题,在考试当中却出现暂时性遗忘,此类现象被称作“舌尖效应”,在考生中较为普遍。应对此问题最好的调试办法是,考生在平时除扎实地做好基础知识复习的同时,还要通过创建有效的检索体系,以便在需要运用知识答题的时候,能准确、及时地提取信息。

美国著名杂技演员瓦伦达曾说过,他在走钢索时从不想做这事的目的,只专注于走好钢索本身,不管得失。心理学上把这种专注于过程,不为赛事以外杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。事实上,每一位考生要想获得成功,这种心态就必不可少。忽略对结果成败的关注,收起患得患失之心,力求完成每一天的复习学习,脚踏实地,排除干扰,摒绝诱惑,才能在高考中轻松上阵,正常发挥。

某中学高级教师李老师告诉记者,虽然说高考试卷是按照容易、中等和较难的三类题目来进行命题的,但仔细地对照历年高考试卷可以发现,其实试卷的整体难度并不是很难,尤其是近些年来,高考试卷的整体趋势还是偏容易的。

但是,作为一场选拔性考试,若考题过于简单,就没有一定的区分度,对于高考本身来说,就失去了考试的意义,不利于高校对学生的选拔和录取工作。所以,要在短暂的笔试时间内区分出考生对三年知识的掌握程度,试卷中考察知识点的密集程度可想而知。

在考场紧张的氛围中,考生要想把这些知识点密集的题目很好地做出来,是需要费一番周折的,如果当中涉及到知识盲点,恐怕解题更是难上加难。高考试题,不仅需要考生将题目中的大量信息、隐含条件挖掘出来,并做出冷静的判断、分析,更需要考生有着极强的细节掌控能力。

如何能在考试中发挥稳定,考出理想成绩,培养细节能力至关重要。李老师指出,在现阶段的复习当中,考生需牢牢把握无畏、仔细、戒躁三条准则。

首先要相信自己,高考命题,以回归课本为主,是重视理论基础并结合实践的考察,整体较为容易,考生不必有任何畏难情绪;其次,将三年来所学习的知识点,在笔记本上做出仔细罗列,查缺补漏,对不足够清晰的考点,及时做出巩固;最后,在考试过程中,不要慌张和急躁,要注意细节,耐心细致。李老师认为,只要把握以上三点,考生就能在考试中发挥稳定,进而考出理想成绩。

劳逸结合 保持题感稳定为主

记者发现,当下不少培训机构打出“最后20天,总分直接提高100分,单科提升20分”的广告噱头。这正好切合家长慌乱、无助的心态,通过选择各种昂贵的课程,以期望在高考最后阶段,奋力一搏。

教育学专家指出,目前阶段,学生的成绩基本定型,所有结果都是之前努力的集合体现,即使某单科成绩会稍微上浮,但总体分数不会有明显飞跃。相反在最后阶段,学生压力过大、心态崩溃,成绩大幅下跌的情况却是常有发生。希望各位家长能够保持平稳的心态,用比较平淡的方式面对孩子的分数,不要过分施压。

上海交通大学大一学生何启文告诉记者,当下最好的学习模式是劳逸结合。其中最主要的是,不要再熬夜刷题,毕竟高考是在白天,将作息时间调整过来,要以最好的状态面对考试。此外,要注意放松,即便再想好好学习、多做几道习题,也要多出去走走。他在高三那会儿,所选择的方式是在大课间或者放学后去打打乒乓球,感觉挺好,也算是培养了一个比较好的减压习惯。

“其实后期做再多的题目,也很难碰到原题,对高考贡献最大的助力,还是来源于之前的积累与认知。”何启文认为,“现阶段,切勿过多地刷题,这不但会使自己更加劳累,也会使自己的题感等一系列认知过早地达到饱和。其实,只需完成适量的习题,保持内心的紧张感和做题时的手感,维持思维运转,就足够了。”

高考这场“战斗”,旷日持久,读书十几载,在最后关头难免会产生疲软期,但需要注意的是,考生也不可过于放松,自暴自弃。

专家提醒,当前阶段的复习,考生务必选择适合自己的题目进行练习,保持稳定,才能做到最后的胜利。

在选择题型方面,专家建议,成绩较差的同学,应该将所有的重点都放在基础题目的巩固上;成绩一般的同学,可以适当地去思考一些较难题目,但是也不能忽视基础题的手感保持,以保证基础题目的得分率。至于成绩较为理想的学生,则要兼顾难题,以中难题为主,温习课本的同时,尝试自主分析、归纳历年试卷的出题方向以及解题思路。

文章来源:http://www.cien.com.cn/2019/0528/63245.shtml